Une étude confirme que de rester assis pendant trop longtemps diminue l’espérance de vie. Les recommandations de certains organismes sont claires quant à la quantité d’exercice que nous devons faire par semaine. Ils recommandent que nous devions faire 2h30 d’exercices modérés. Cependant, il n’y a pas de recommandation de limite de temps à rester à la position assise. Selon cette étude, ils ont pu déterminer que les personnes qui ne s’asseyaient que pour des périodes de 30 minutes consécutives avaient une meilleure espérance de vie.
Source : Patterns of Sedentary Behavior and Mortality in U.S. Middle-Aged and Older Adults: A National Cohort Study. Annals of Internal Medicine