Êtes-vous capable de relaxer lorsque c'est le moment pour vous de faire sortir le stress, de vous endormir ou d'avoir une détente musculaire?
Une journée bien remplie!
Une journée de 24 heures dans ta vie est assurément remplie de toutes sortes d’activités. On peut facilement les diviser en 4 types selon ce qu’elles te demandent en termes d’énergie.
Les écrans mènent à boire plus sucré, un moins bon sommeil et l'obésité
S'enlever des distractions, ça aide aussi à mieux dormir!
Si tu as trop de pensées, un stylo et un calepin, ce truc est pour toi!
Oui oui! Dormir au frais pourrait aider à mieux dormir!
Parce que de voir l'heure quand on ne dort pas, c'est plus stressant qu'autre chose!
Pour moins entendre les bruits ambiants. Pas cher, simple et super efficace!
Quelques trucs pour vous aider à équilibrer vos fins de semaine afin de ne plus redouter les lundis!
Vous n'en croirez pas à quel point c'est facile de mieux dormir!
Quand on est fatigué, c'est le temps d'aller se coucher... Point!
Tout simplement parce que le noir détend et la lumière active le cerveau.
C'est dans sa chambre qu'on doit dormir! Pas ailleurs!
Connaissez-vous les recommandations santé pour les enfants et les adolescents en terme d'activités physiques et sédentaires et de sommeil?
Les personnes qui dorment moins bien ont tendance à avoir plus faim et elles sont souvent plus attirées par des aliments plus riches en énergie! Clique pour en savoir plus!