Nos semaines sont surchargées et on doit souvent courir pour arriver à faire toutes les activités prévues à notre horaire. C’est pourquoi on aime bien ralentir quand arrive la fin de semaine ou durant les vacances.
Ralentir ne rime toutefois pas avec arrêter complètement nos bonnes habitudes. Pourtant, beaucoup d’entre nous allons modifier notre horaire du dodo et la fréquence de nos repas. Par exemple : sauter un repas ou ne plus manger de collation. Certains vont aussi remplacer leurs activités actives par des activités sédentaires, comme la télévision, l’ordinateur, les jeux vidéo, etc. Lorsqu’arrive le lundi, il est évidement plus difficile de reprendre ses bonnes habitudes et plusieurs vont tout simplement décider de ne pas recommencer, par découragement.
Sans être aussi respectueux de notre routine de la semaine, il est possible de diminuer nos bonnes habitudes sans toutes les abandonner lorsqu’on est en congé. Le retour à la « réalité » est alors beaucoup plus facile!
Pour vous aider à mieux gérer vos journées de congés avec votre routine, voici quelques conseils qui vous éviteront de devoir tout recommencer chaque semaine, ce qui est très décourageant!
N’abandonnez pas tout! Pensez à la tâche irremplaçable et qui semble être la priorité. Ensuite, réduisez vos autres tâches à 50% durant les congés. Par exemple, nous sommes d’accord si je vous dis que le sommeil est plus important que le ménage! Alors, faites des nuits de 8 heures de sommeil, même si cela vous empêche de faire certaines tâches ménagères.
Faites une liste des tâches à faire et ciblez celles qui doivent obligatoirement être faites toutes les semaines. Ne faites les autres qu’une fois aux deux semaines ou déléguez davantage parmi les membres de la famille qui peuvent vous aider. Cela aidera même vos enfants à développer leur autonomie et leur sens des responsabilités du même coup!
Ciblez les obstacles qui vous empêchent de dormir et trouvez une stratégie pour les contrer. Par exemple, si la télévision vous empêche de vous coucher tôt, définissez une heure fixe pour l’éteindre et préparez-vous tranquillement pour le sommeil.
Au lieu de ne plus respecter du tout la même fréquence de vos tâches, réduisez légèrement : conservez 80 % de vos bonnes habitudes et permettez-vous d’en abandonner 20 %. Par exemple, si vous êtes habitués de manger aux 2-3 heures pour éviter de surconsommer au prochain repas, il est déconseillé de sauter des repas. Pour faciliter votre routine, n’hésitez pas à transporter vos collations passe-partout avec vous en tout temps pour éviter les longues périodes sans manger et rendre votre appétit incontrôlable par la suite.
Lors des congés, profitez-en pour planifier votre semaine ou faire des provisions. Prenez un peu de votre temps pour planifier et prenez le reste pour profiter. Éviter de vouloir faire trop d’activités dans une même journée. Cela nuira à celles prévues en semaine, car vous manquerez de temps pour les faire et vous risquerez de vous fatiguer. Par exemple, vous avez du mal à manger des repas équilibrés la semaine, car vous manquez de temps pour les préparer. En vous accordant de 1 à 2 heures par fin de semaine pour les planifier et les préparer d’avance, vous en sauverez davantage durant la semaine.
En fixant vos priorités comme décrit au premier point, vous serez en mesure de choisir les activités que vous voulez faire et ainsi, vous serez en mesure de refuser celles qui sont superflues. Vous n’êtes pas des supers héros et il est impossible de profiter au maximum de tout si vous ne prenez pas de temps pour planifier, vous organiser et vous reposer.
En bref, essayez l’une de ses stratégies pour éviter de toujours tout recommencer et ainsi vous éviterez de voir le retour aux saines habitudes de manière aussi pénible. Avec une routine plus équilibrée, vous apprécierez plus le quotidien. Vous verrez qu’en adoptant quelques-uns de ces conseils, la vie sera plus simple!