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La santé, bien avant la perte de poids

1 mai 2018

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Il est assez commun d’entendre parler de perte de poids dans notre société où l’apparence physique occupe une grande place, où les standards de beauté sont parfois irréalistes. Au-delà de l’apparence physique, il y a des raisons bien précises qui peuvent pousser le médecin de votre enfant à conseiller une perte de poids. Un surplus de poids peut le mettre à risque de développer des maladies chroniques en vieillissant, tels l’hypertension artérielle et le diabète de type 2.

Le poids ne représente pas notre état de santé

Avant tout, nous devons distinguer le poids de la composition corporelle puisqu’ils ne représentent pas du tout la même chose. Le poids correspond à la masse occupée par le corps, qui doit être mis en relation avec la taille, pour obtenir l’indice de masse corporelle (IMC). Ce chiffre donne une idée de la silhouette de votre enfant, tout en approximant le risque pour sa santé.

La composition corporelle donne plus d’informations sur l’état de santé réel d’une personne. La première composante est la masse adipeuse, qui a comme principaux rôles de protéger les organes et d’assurer une réserve d’énergie au corps. Elle peut toutefois être néfaste pour la santé si elle est en excès, particulièrement au niveau abdominal, car le fonctionnement des organes peut en être affecté. Dans ce cas, le risque de développer des maladies cardiovasculaires est augmenté. Lorsque nous entendons parler de perte de poids, c’est plutôt une perte de gras qui est souhaitée pour réduire ce risque.

La deuxième composante qui est regardée est la masse musculaire, dont les principales fonctions sont de protéger les os, de diminuer le risque de blessures et d’augmenter la performance dans les sports et activités du quotidien. Afin de conserver ces bienfaits, la musculation ne doit surtout pas être négligée dans d’un processus de remise en forme.

Indices révélant une meilleure santé

Il est impossible de remarquer les changements au niveau de la composition du corps simplement par le poids, c’est pourquoi il est inutile de se peser à la maison! On devrait plutôt se fier à ce que l’on ressent pour savoir si nous sommes en meilleure santé. Vous pouvez par exemple demander à votre enfant s’il est moins épuisé après avoir fourni un grand effort physique ou bien s’il peut maintenir cet effort plus longtemps qu’auparavant. Il aura peut-être même plus de satisfaction et de plaisir à faire ses activités!

Si vous trouvez que votre enfant met beaucoup d’emphase sur son poids, consultez le site http://www.equilibre.ca pour plus d’information sur le sujet.

Article rédigé par Elisabeth Bourdeau, étudiante au baccalauréat en kinésiologie de l'Université du Québec à Trois-Rivières.

Bibliographie

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