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Le transport actif, un mode de vie?

26 juillet 2017

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L’inactivité physique chez les jeunes est un sujet d’actualité qui vient à inquiéter davantage les professionnels de la santé. Selon la Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice, un enfant âgée entre 5 et 17 ans devrait, au minimum, bouger 60 minutes par jour. Heureusement, cette heure peut être fractionnée au cours d’une journée. Le site de Participaction propose un article intéressant qui permet d’augmenter le niveau d’activité physique des enfants par le fait d’adopter le transport actif entre l’école et la maison.

Mais, qu’est-ce que le transport actif? Il s’agit de se déplacer à pied, à vélo ou tout véhicule qui permet une dépense énergétique. Plusieurs études provenant de différents pays prouvent que ce moyen de transport augmente significativement le niveau d’activité physique des enfants et des adolescents. Les chercheurs d’une de ces dernières ont réalisé une évaluation de certains jeunes sur une durée de deux ans. Ils ont pu démontrer une diminution de l’indice de masse corporelle (IMC) et du pourcentage de gras des enfants ayant adopté ce type de transport contre ceux qui continuaient à voyager par véhicule motorisé.

Il se peut que la distance entre l’école et la maison soit trop important pour laisser son enfant se déplacer par transport actif. Un moyen de remédier à cette situation serait de diviser le chemin en deux parties. Il s’agit tout simplement de stationner la voiture à un endroit et de terminer le trajet à la marche avec votre enfant. Une autre option, qui favorise également l’autonomie de votre enfant, serait de stationner votre voiture dans un endroit sécuritaire et de le laisser terminer le trajet à pied par lui-même. (PERTINENCE +++, DIFFICULTÉ +)

En ce qui concerne la bicyclette, il est toujours possible, une fois de plus, d’accompagner votre enfant à vélo afin de vous assurer que votre jeune emprunte un trajet sécuritaire. Cette façon de faire vous permettra de vous rassurer en tant que parent. En outre, il vous sera plus facile de laisser votre enfant se rendre éventuellement seul à l’école vu que vous aurez la certitude qu’il suivra le bon chemin. (PERTINENCE +++, DIFFICULTÉ ++)

Pour certains parents, une crainte se crée lorsque le sujet du transport actif leur est apporté. Par chance, plusieurs solutions sont possible afin d’éviter tout inconvénient lors des déplacements. Tout d’abord, plusieurs enfants du même quartier peuvent voyager en groupe pour se rendre à l’école. L’effet de masse permet de sécuriser plusieurs parents. Plusieurs organismes dans de grands centres urbains proposent différents moyens afin de rendre plus sécuritaire la marche entre l’école et la maison. À Toronto, le principe de «l’autobus scolaire de marche» (walking school bus) est employé. Il s’agit de réunir plusieurs enfants du quartier à voyager ensemble avec la supervision d’adultes. Les parents se relaient de jour en jour pour se partager la tâche d’accompagner les jeunes. Voilà une solution à promouvoir dans votre arrondissement! (PERTINENCE +++, DIFFICULTÉ +++)

Somme toutes, le transport actif permet plusieurs avantages à l’amélioration de la santé de votre enfant. En augmentant son niveau d’activité physique, il s’expose à moins de risque de développer des maladies cardiovasculaire ou de surpoids. De plus, cette façon de se déplacer permet à votre enfant de se libérer l’esprit en tout ce qui concerne l’école avant de plonger à nouveau dans ses leçons et devoirs. Qui dit, vous opterez peut-être vous-même pour ce type de transport lors de vos déplacements au quotidien!?!

 

Article rédigé par Elisa Marin Couture, stagiaire en kinésiologie de l’Université de Montréal

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Article écrit par Rédacteur invité Catégories présentes: activité| déplacements| famille