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Déjeuners rapides pour les matins pressés

1 juillet 2016

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Vous voulez prendre ou conserver la bonne habitude de déjeuner le matin, mais le temps vous manque? Pour vous aider avec ce bel objectif, je vous propose trois excellentes recettes qui vous permettront d’éviter d’acheter des déjeuners sur le pouce; ceux dont on est incertain de connaitre leur contenu ou leur méthode de préparation et qui sont souvent dispendieux!

  1. Le sandwich du matin pressé de Geneviève O’Gleman

Qui ne raffole pas des fameux sandwichs Œuf McMuffin® et TimatinTM?! En plus d’être savoureux, ce sandwich maison contient deux fois moins de gras et de sodium et il est doublement plus riche en fibres que ceux préparés en restaurant. Vous pouvez également varier les plaisirs en changeant le muffin anglais pour une tortilla au blé ou un pain pita au blé.

  1. Le pouding étagé au chia de Geneviève O’Gleman

Excellente source de fibres, ce déjeuner énergisant et soutenant commence bien la journée avec sa texture rappelant le plaisir de manger un bon dessert de pouding au tapioca! Je vous suggère de le préparer la vieille pour qu’il ait la texture parfaite. Pourquoi ne pas commencer la journée avec nos douceurs préférées, tout en restant santé?!

  1. Le pain épicé à la courge, aux carottes et au gouda des Producteurs laitiers du Canada

Réservez une petite heure de votre week-end pour préparer ce succulent pain fromagé et savourez-le toute la semaine! Emportez-le avec un fruit et un produit laitier tel qu’un petit yogourt ou une boisson de soya pour compléter ce déjeuner délicieux et  énergisant!

Laquelle de ces recettes préférez-vous? En connaissez-vous aussi que vous aimeriez me partager? Écrivez-moi à amandine@centrecircuit.com.

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Article écrit par Amandine Moukarzel, nutritionniste Catégories présentes: Famille| nutrition| recette