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Potage à la courge et aux pommes
27 décembre 2017
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Ingrédients
1 courge musquée
7 pommes
15 ml (1 c. à soupe) d’huile végétale
2 oignons jaunes hachés
60 ml (¼ tasse) de sirop d’érable
2 L (8 tasses) de bouillon de poulet
10 ml (2 c. à thé) d’ail haché
Sel et poivre au goût
Préparation
Peler la courge et la couper en deux dans le sens de la longueur. Enlever les graines à l'aide d'une cuillière et couper les deux parties en petits cubes.
Peler 6 pommes et les couper en morceaux.
Dans une casserole, chauffer l'huile à feu moyen et faire revenir les oignons. Ajouter les pommes et la courge. Cuire de 5 à 8 minutes à feu moyen.
Verser le sirop d'érable dans la casserole et laisser caraméliser légèrement.Ajouter le bouillon, l'ail et l'assaisonnement. Porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit cuite.
Réduire en purée à l'aide d'un pied mélangeur. Rectifier l'assaisonnement.
Au moment de servir, couper finement une pomme en lamelles et en garnir les bols avec quelques-unes.
Double la recette et congèle le reste dans des contenants hermétiques pour avoir un potage vite fait la prochaine fois!
Miam! Bon appétit !
Cliquez ici pour imprimer cette recette !
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Article écrit par
Amandine Moukarzel, nutritionniste
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