Quand tu es au lit en voie de t'endormir et que soudainement
tu dois sans faute te rappeler d'apporter quelque chose de spécial demain au travail ou à l'école;
tu as une super idée et tu dois absolument t'en souvenir;
tu as des tracas, des choses qui te chicottent, mais qui reviennent sans cesse;
tu as trop de projets, de tâches à faire demain et tu ne dois rien oublier...
...et que finalement tu ne peux plus fermer l'oeil parce qu'il se passe trop de choses dans ta caboche. Ça te dit quelque chose?
Question simple : pourquoi as-tu un agenda? Pour te souvenir de tous tes rendez-vous! Comme ça, tu n'as pas à te stresser les méninges à savoir si tu as une rencontre avec un professeur et à quelle heure. C'est écrit, c'est simple! Tu peux oublier le reste, sauf de faire tes devoirs :)
Pour les idées, c'est la même chose. Un peu comme une liste d'épicerie mentale.
Quand c'est écrit, à moins de perdre le papier, ton esprit se libère!
Quand c'est écrit, tu perds moins d'énergie à "ne pas oublier"!
Quand tu ne veux pas oublier, tu stresses, tu deviens anxieux, tu tournes1000 fois dans le lit, tu rumines, tu te fais des sénarios interminables, tu as peur et... avec toutes ces émotions et le manque de sommeil, tu finis par oublier!
Sors le méchant, sors le beau, sors tout! Tu n'es qu'avec toi-même après tout!
Pour les tracas, c'est difficile au début, crois-moi! Des fois, on n'a simplement pas les mots pour définir le nuage d'émotions qui brûle d'envie de sortir. Trace des lignes, laisse-toi aller! Sors le premier mot qui te viens par la tête même si il n'a aucun lien avec ce que tu vis.
Pour les idées et ce que tu ne veux pas oublier, c'est simple, tu écris tout ce qui te permettra demain de poursuivre le projet!
Mot de la fin : Libérer sa tête sur une petite feuille de papier permet d'être moins anxieux à l'idée d'oublier des choses importantes!
Prends ça en note et bonne nuit!