Arriverais-tu à dormir si 5 de tes amis te parlaient en même temps assis en indien dans ton lit?
Je te l'accorde, l'image est spéciale, mais la métaphore n'est pas si mauvaise!
En laissant les notifications et vibrations du téléphone en fonction, c'est un rappel qu'une personne te parle, qu'une nouvelle vidéo de ton youtubeur préféré vient d'être mise en ligne, que la construction de ton bâtiment est terminée... Bref, que tu dois ABSOLUMENT reprendre ton téléphone à l'instant!
Je le sais, tu le sais, tout le monde le sait, personne ne va mourir si tu ne répond pas à l'appel. Mais la tentation est forte, n'est-ce pas? La soif du divertissement l'emporte sur le besoin de dormir!
Pourtant, c'est si simple! Je le sais, tu le sais, tout le monde le sait! Si simple à faire! Un petit réglage dans les paramètres et hop, fini les keklounk, les bvvvvvvvvvv, les fiiiidouuuuudaaaaa!
J'imagine que tu lis cet article car tu sens que de laisser les sons et vibrations n'aide pas à ton sommeil. Je pense aussi que tu sais pourquoi! Tu ne peux pas avoir la conscience tranquille, tu veux faire autre chose, tu veux profiter de tout ton temps, etc. Mais le temps que tu passes éveillé, en profites-tu vraiment? Si tu te dis souvent : "Baaaah, je suis fatigué, je manque d'énergie!", vaudrait-il la peine de faire ce petit changement pour t'amuser un peu plus pendant la journée?
Je dis ça comme ça, mais comme disait mon père : "C'est à toi les oreilles!" (proverbe acadien pour : "C'est toi qui décide!"). Cependant, sois sûr que ton alarme du lendemain est bien en fonction par contre. Ce serait bête de ne pas te réveiller à l'heure pour un si bon truc!