Votre corps vous envoie des signaux pour vous informer de ce dont vous avez besoin! Des exemples?
Vous avez faim? Votre ventre gargouille!
Vous êtes blessés? Vous ressentez la douleur!
Vous êtes fatigués? Vos yeux picottent ou sont lourds!
Parlant de fatigue, quand vient le temps d'aller se coucher, votre corps diminue sa température. Ne soyez pas inquiet, ça s'appelle le rythme circadien et c'est totalement normal!
En baissant légèrement la température de la pièce, vous êtes en phase avec les réactions naturelles de votre corps. Cela dit, il ne faut pas grelotter dans son lit car geler n'est pas synonyme de bien dormir non plus!
Encore une fois, c'est un petit truc simple, diminuez la température de la pièce aux alentours de 18 à 20 degrés.
Encore une fois, pas compliqué de mieux dormir n'est-ce pas?
Bon et frais sommeil!