Le ‘Stand-up paddle board’ (SUP), ou planche à rame, ou encore planche de surf à pagaie, est cette activité nautique qui te permet de naviguer sur l’eau en pagayant debout.
Le SUP demande moins de technique que le surf et s’adapte bien aux eaux calmes des lacs du Québec. Pour le mois d’août, pendant lequel il est agréable de profiter des plaisirs de l’eau, relève le Défi S.U.P. !
En quoi consiste ce défi? Tout simplement à connaitre les mesures de Sécurité de base, à savoir comment Utiliser la planche et avoir du Plaisir lors d’une balade en planche à rame!
Sécurité
Avant de partir sur l’eau, il t’est suggéré d’avoir cet équipement : veste de flottaison, corde nautique de 15 mètres, sifflet, attache à la cheville et lampe de poche. Clique ici pour visionner la vidéo sur la sécurité en planche à rame.
Utilisation
Voici quelques vidéos qui te permettront de connaître la technique de base pour naviguer en planche à rame.
Il y a un début à tout! : Savoir comment embarquer sur la planche
Et, une fois debout : Bien se positionner et pagayer efficacement
On s’améliore! : La technique de pro pour tourner (anglais)
Plaisir
Pour une balade réussie, prévois ta sortie.
1- Trouve un endroit où il est possible de faire de la planche à rame.
2- Trouve un emplacement où tu peux louer l’équipement pour faire de la planche à rame. (La plupart des endroits où tu peux en faire proposent aussi la location.)
3- Pense aussi à apporter, une bouteille d’eau, de la crème solaire, des lunettes de soleil, une serviette, des vêtements de rechange et une collation.
Alors, en plus de certaines bases de plein air, complexes aquatiques et plages municipales, voici quelques suggestions d’endroits pour faire de la planche à rame ou pour la location :
Gatineau : Parc de la Gatineau
Sherbrooke : Maison de l’eau, Parc Lucien-Blanchard
Laurentides : Écho Aloha SUP
À travers le Québec : plusieurs parcs de la SEPAQ
Il est plus facile de louer une planche sur place, mais tu peux aussi en louer dans les magasins MEC.
Amuse-toi bien avec ce Défi S.U.P.!