Sommeil

Dormez enfin sur vos deux oreilles!

Blogue

Test

Test du mois avril 2019

par Natacha Gaulin Marion, kinésiologue / 1 avril 2019

Une journée bien remplie!

Une journée de 24 heures dans ta vie est  assurément remplie de toutes sortes d’activités. On peut facilement les diviser en 4 types selon ce qu’elles te demandent en termes d’énergie.

En savoir plus
Rangez

Rangez le téléphone!

par Jean-Luc Bigras, cardiologue / 18 janvier 2017

Les écrans mènent à boire plus sucré, un moins bon sommeil et l'obésité

En savoir plus
Désactiver

Désactiver les notifications et vibrations

par Charles Olivier, kinésiologue / 15 décembre 2016

S'enlever des distractions, ça aide aussi à mieux dormir!

En savoir plus
Noter

Noter les trucs qui trottent dans la tête

par Charles Olivier, kinésiologue / 14 décembre 2016

Si tu as trop de pensées, un stylo et un calepin, ce truc est pour toi!

En savoir plus
Baisser

Baisser la température

par Charles Olivier, kinésiologue / 14 décembre 2016

Oui oui! Dormir au frais pourrait aider à mieux dormir!

En savoir plus
Cacher

Cacher l'heure

par Charles Olivier, kinésiologue / 28 novembre 2016

Parce que de voir l'heure quand on ne dort pas, c'est plus stressant qu'autre chose!

En savoir plus
Porter

Porter des bouchons auditifs

par Charles Olivier, kinésiologue / 28 novembre 2016

Pour moins entendre les bruits ambiants. Pas cher, simple et super efficace!

En savoir plus
Comment

Comment garder sa routine lors des congés

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 18 novembre 2016

Quelques trucs pour vous aider à équilibrer vos fins de semaine afin de ne plus redouter les lundis!

En savoir plus
24

24 super trucs pour mieux dormir

par Charles Olivier, kinésiologue / 12 novembre 2016

Vous n'en croirez pas à quel point c'est facile de mieux dormir!

En savoir plus
Respecter

Respecter ses signes de fatigue

par Charles Olivier, kinésiologue / 10 novembre 2016

Quand on est fatigué, c'est le temps d'aller se coucher... Point!

En savoir plus
Dormir

Dormir dans le noir

par Charles Olivier, kinésiologue / 9 novembre 2016

Tout simplement parce que le noir détend et la lumière active le cerveau.

En savoir plus
Dormir

Dormir dans la chambre à coucher

par Charles Olivier, kinésiologue / 3 novembre 2016

C'est dans sa chambre qu'on doit dormir! Pas ailleurs!

En savoir plus
Directives

Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures

par Natacha Gaulin Marion, kinésiologue / 21 octobre 2016

Connaissez-vous les recommandations santé pour les enfants et les adolescents en terme d'activités physiques et sédentaires et de sommeil?

En savoir plus
Le

Le contrôle de l’appétit… les yeux fermés!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 18 mai 2016

Les personnes qui dorment moins bien ont tendance à avoir plus faim et elles sont souvent plus attirées par des aliments plus riches en énergie! Clique pour en savoir plus!

En savoir plus