Recettes CIRCUIT

Afin de vous aider à composer une assiette équilibrée ou une collation futée, nos recettes sont identifiées avec des symboles des groupes alimentaires. Pour composer une assiette équilibrée, tentez d'avoir au moins 3 groupes alimentaires.

Pour une collation futée, combinez une source de glucides (fruits, légumes, produits céréaliers à grains entiers ou produits laitiers) avec une source de protéines (viandes et substituts ou produits laitiers).

Fruits-et-legumes-1.png Fruits et légumes
Produits-cerealiers.png Produits céréaliers
Produits-laitiers.png Produits laitiers et substituts
Viandes-et-substituts.png Viandes et substituts

Blogue

Smoothie

Smoothie aux fruits

par Gabrielle Naud, nutritionniste / 1 juillet 2019

Lorsqu’il fait beau et chaud, il est important de bien s’hydrater. Les smoothies sont de délicieuses boissons pour se rafraichir et sont une excellente alternative aux jus puisqu’on consomme les fruits dans leur entièreté.

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Bol

Bol dragon printanier

par Gabrielle Naud, nutritionniste / 1 avril 2019

Quoi de mieux qu'une nouvelle recette colorée pour sauter à pieds joints dans cette nouvelle saison qu'est le printemps! Les bols dragons sont typiquement constitués d'une vinaigrette signature, de riz ou quinoa, d'une protéine et de plusieurs fruits et/ou légumes. C'est un plat idéal pour utiliser les fruits et légumes qui n'ont pas été cuisinés pendant la semaine. Ici, je vous propose ma recette classique mais sachez que vous pouvez y mettre tout ingrédient qui vous met l'eau à la bouche!

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Parfait

Parfait au yogourt façon shortcake aux fraises

par Rédacteur invité / 1 octobre 2018

Voici une bonne recette à préparer la veille pour les matins pressés ou les déjeuners à l’extérieur de la maison!

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