Nutrition

Avec CIRCUIT, manger devient simple, sain, équilibré et surtout plaisant!

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Carré

Carré aux fruits

par Gabrielle Naud, nutritionniste / 1 septembre 2019

La saison de la récolte est à nos portes alors nous vous proposons une recette qui met en vedette les fruits de saison. Régalez-vous au déjeuner, en collation ou au dessert avec ses carrés aux fruits!

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Aucun

Aucun aliment n’est bon ou mauvais

par Rédacteur invité / 1 août 2019

La plupart d’entre nous classent les fruits et légumes dans la catégorie « bons » aliments, tandis que les friandises et fritures se retrouvent dans les « mauvais » aliments. Pourtant, tous ont leur place dans notre alimentation.

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Smoothie

Smoothie aux fruits

par Gabrielle Naud, nutritionniste / 1 juillet 2019

Lorsqu’il fait beau et chaud, il est important de bien s’hydrater. Les smoothies sont de délicieuses boissons pour se rafraichir et sont une excellente alternative aux jus puisqu’on consomme les fruits dans leur entièreté.

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Comment

Comment choisir un yogourt?

par Rédacteur invité / 1 juin 2019

Entre les yogourts aux fruits, les yogourts à boire, les yogourts légers et les yogourts grecs ainsi que toutes les marques et saveurs disponibles, il est parfois difficile de s'y retrouver! Voici quelques trucs pour vous aider à faire un choix.

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Comment

Comment aider son jeune à reconnaître ses signaux de faim?

par Rédacteur invité / 1 mai 2019

Vous avez surement remarqué que certains enfants mangent peu et d'autres beaucoup. C'est un comportement tout à fait normal. En effet, les bébés et les jeunes enfants sont des spécialistes dans l'écoute de leurs signaux de faim et de satiété! Ils peuvent, entre autre, choisir de ne pas manger parce qu'ils n'ont tout simplement plus faim; une habitude qui tend souvent à ne pas être respectée chez les adultes

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Bol

Bol dragon printanier

par Gabrielle Naud, nutritionniste / 1 avril 2019

Quoi de mieux qu'une nouvelle recette colorée pour sauter à pieds joints dans cette nouvelle saison qu'est le printemps! Les bols dragons sont typiquement constitués d'une vinaigrette signature, de riz ou quinoa, d'une protéine et de plusieurs fruits et/ou légumes. C'est un plat idéal pour utiliser les fruits et légumes qui n'ont pas été cuisinés pendant la semaine. Ici, je vous propose ma recette classique mais sachez que vous pouvez y mettre tout ingrédient qui vous met l'eau à la bouche!

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Le

Le Guide Alimentaire Canadien s'est refait une beauté!

par Rédacteur invité / 1 mars 2019

Le 22 janvier 2019,  le nouveau Guide alimentaire a vu le jour.

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Trio

Trio de tartinades marines pour l'apéro

par Rédacteur invité / 1 janvier 2019

Que ce soit au cœur du temps de fête, ou une fois les festivités terminées, il y a toujours de bonnes raisons pour prendre l’apéro entre amis ou en famille. Cette charmante recette est économique, notamment car elle met en valeur des poissons en conserves — les invités n’y verront que du feu !

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Pourquoi

Pourquoi devrions-nous favoriser les repas en famille ?

par Rédacteur invité / 1 décembre 2018

Avec la cadence de la vie moderne, les repas de famille à la maison sont de moins en moins fréquents. Pourtant, ces moments de partage ne devraient pas être sous-estimés puisqu’ils ont une multitude de bienfaits pour tous ceux qui y prennent part. 

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Pourquoi

Pourquoi manger des fibres?

par Rédacteur invité / 1 novembre 2018

Malgré le fait que les fibres n’ont presque pas de valeur énergétique, elles possèdent des bienfaits importants pour la santé. Afin d’en profiter pleinement, il faut savoir en consommer de façon adéquate et diversifiée.

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À

À quel âge mon jeune peut-il commencer à participer à la cuisine?

par Rédacteur invité / 1 septembre 2018

À quel âge mon jeune peut-il commencer à participer à la cuisine

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Mythes

Mythes et réalité : il faut éliminer ou interdire les sucreries aux jeunes

par Rédacteur invité / 1 juillet 2018

Selon la croyance populaire, le sucre serait responsable d’exciter les enfants, voir même leur causer des problèmes de comportement et d’hyperactivité. 

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Mon

Mon ado grignote n’importe quoi au retour de l’école...que faire?

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 juin 2018

Offrez, montrez, clarifiez, planifiez : 4 mots à retenir!

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4

4 trucs pour des repas harmonieux

par Marie-Josée Harbec, psychoéducatrice / 1 juin 2018

Comment favoriser une ambiance harmonieuse lors des repas en famille en quatre temps!

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La

La santé, bien avant la perte de poids

par Rédacteur invité / 1 mai 2018

Il est maintenant temps de jeter votre balance aux poubelles! Découvrez ce qui se cache derrière le poids.

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Mythe

Mythe ou réalité : existe-t-il de meilleurs sucres que d’autres?

par Rédacteur invité / 1 mai 2018

Le sucre de fruits, le miel et la cassonade sont-ils meilleurs pour la santé que le sucre de table?

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La

La fausse faim existe-t-elle?

par Rédacteur invité / 27 mars 2018

Connaissez-vous les différents types de faim?

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Comment

Comment économiser à l’épicerie?

par Rédacteur invité / 1 février 2018

Qui a dit que bien se nourrir devait être dispendieux? Dans cet article, découvrez les trucs pour faire des économies à l'épicerie.

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Yogourt

Yogourt glacé à la banane

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici un yogourt glacé à la banane à savourer lorsqu'il fait chaud!

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Trempette

Trempette à la courge musquée et au lait de coco

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici une trempette colorée à la courge musquée et au lait de coco!

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Salade

Salade fruitée aux épinards

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici une salade rafraîchissante aux épinards et fruitée!

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Riz

Riz brun aux fèves d’edamame

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici un accompagnement de repas hors de l'ordinaire, un riz brun aux fèves d'edamame!

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Pita

Pita au tofu croustillant

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Ce pita croustillant au tofu sera réinventer votre sandwich classique de la semaine.

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Mousse

Mousse choco-tofu

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici un option de dessert nutritif et chocolaté, une mousse au tofu-choco!

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Guacamole

Guacamole CIRCUIT

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici une trempette de guacamole qui sera compléter vos collations !

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Patate

Patate douce assaisonnée

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Pourquoi pas faire des frites maison avec des patates douces! 

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Compote

Compote rosée

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Vous avez un surplus de pommes, profitez-en pour faire une savoureuse compote rosée!

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Ciabatta

Ciabatta au thon

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 2 janvier 2018

Voici une belle alternative au sandwich traditionnel de charcuterie, un bon ciabatta au thon!

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À

À quelle fréquence offrir les gâteries?

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 janvier 2018

Connaissez-vous bien votre rôle dans l'alimentation de votre enfant?

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Le

Le wrap express

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Une belle alternative pour les sandwichs d'école! Un wrap express!!!

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Vinaigrettes

Vinaigrettes maison

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Voici plusieurs vinaigrettes futés CIRCUIT et savoureuse!!!

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Soupe

Soupe rapido à emporter

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Rien de mieux, avec une température hivernale, une bonne soupe rapido pour emporter!

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Saumon

Saumon à l’asiatique

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Une super recette de saumon asiatique facile à faire le soir de semaine!

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Salade

Salade pas plate!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Une autre façon colorée de compléter son repas équilibré en y ajoutant cette salade!

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Salade

Salade mexicaine

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Une salade mexicaine est un bon moyen de compléter un repas équilibré!

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Salade

Salade estivale de maïs

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Besoin d'un accompagnement de légumes pour votre souper? Voici une super recette de salade estivale de maïs!

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Potage

Potage à la courge et aux pommes

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Rien de mieux qu'une bonne soupe réconfortante à la courge et aux pommes.

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Pizza

Pizza rapide

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Une pizza, si simple et si bon à manger un jour de semaine!

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Galettes

Galettes bananes et noix

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Voici une galette banano-réconfortante!

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Collations

Collations pratiques

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Voici plusieurs idées de collation pour vous influencer à les prendre!

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Pâté

Pâté chinois revisité

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Pourquoi ne pas réinventer notre pâté chinois classique pour satisfaire nos papilles?

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Panini

Panini au porc et légumes grillés

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Vous avez des restants de votre filet de porc d'hier? Voici une bonne recette de sandwich!

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Frittata

Frittata de restants!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Il vous reste des restants et vous ne savez pas quoi en faire? Voici une recette de Frittata de restants succulante!

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Filet

Filet de porc à l’érable

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple! Voici une recette gagnante de filet de porc à l'érable.

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Fajitas

Fajitas au bœuf

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Essayez notre recette de fajitas rapide pour les soupers de semaine de dernière minute!

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Courgettes

Courgettes farcies à la viande et au parmesan

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

vous chercher une nouvelle façon d'apprêter votre courgette? Voici une recette réconfortante et savoureuse!

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Chili

Chili sin carne et croustilles de tortillas épicées

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 décembre 2017

Dans cette version végétarienne du chili con carne, le bœuf a été remplacé par du Sans-viande haché; un produit à base de protéines de soya imitant la viande hachée. 

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Profitez

Profitez du temps festif pour faire des provisions!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 décembre 2017

Voici 8 bonnes raisons de profiter de congé des Fêtes pour popoter!

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Soupe

Soupe au poulet et riz de la grand-mère de Marie-Pier

par Rédacteur invité / 27 novembre 2017

Savoureuse et réconfortante, cette recette ancestrale saura vous satisfaire!

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Les

Les muffins d'Amandine

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 27 novembre 2017

3 recettes simples pour de savoureux muffins!

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Tartinades

Tartinades sucrées pour les rôties

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

Voici des tartinades nutritives et savoureuses proposées pour remplacer celles du commerce!

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Chili

Chili sin carne

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

Des haricots dans ton assiette!

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Cari

Cari de tofu

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

Un plat réconfortant!

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Sandwich

Sandwich Déj-CIRCUIT

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

Délicieusement plus nutritif que les versions commerciales!

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Omelette

Omelette micro-rapido

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

L'omelette parfaite pour les déjeuners pressés!

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Le

Le Grano-yog-vitaminé

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 novembre 2017

Pour un déjeuner simple, fruité et croquant!

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Granola

Granola maison aux fruits et noix

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 15 novembre 2017

Un mélange polyvalent à savourer!

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Creton

Creton semi-végé

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 15 novembre 2017

Une tartinade de choix pour les rôties!

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Courge

Courge musquée rôtie au cumin et romarin

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 15 novembre 2017

Un accompagnement coloré et délicieux!

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Burger

Burger de thon

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 14 novembre 2017

Pour faire changement du burger classique!

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Combiner

Combiner plaisir gourmand automnal et pratico-pratique!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 novembre 2017

Les richesses de l'automne en photos et en recettes!

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Pouding

Pouding aux pommes et graines de chia

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 23 octobre 2017

Quand tu as le goût d'un bon pouding!

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Barre

Barre soutenante pommes et carottes

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 23 octobre 2017

Les barres préférées de M. Carotin!

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Pain

Pain bananacourge

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 23 octobre 2017

Pain + banane + courge = bonheur à manger!

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Comment

Comment manger selon Amandine

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 octobre 2017

Un des aspects intéressant à prioriser pour favoriser le succès dans une saine alimentation est le plaisir! 

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Les

Les lunchs santé

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 28 septembre 2017

Pour remplacer l'énergie dépensée par un carburant de qualité, lisez ceci!

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Trucs

Trucs & astuces pour égayer la boîte à lunch

par Rédacteur invité / 1 septembre 2017

Vous êtes pris dans un cycle infernal de lunchs répétitifs? Voici quelques astuces pour rendre les boîtes à lunch de votre famille et vous plus intéressantes!

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Qu’est-ce

Qu’est-ce que l’assiette équilibrée?

par Rédacteur invité / 1 août 2017

On entend souvent parler d'elle, mais qu'est-elle vraiment? Pour bien la comprendre et savoir comment l'utiliser, lisez ceci!

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Les

Les recommandations d’Amandine…

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 juillet 2017

Notre nutritionniste vous parle d'une de ses boîtes à outils coup de coeur!

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Les

Les P me font-ils prendre du poids?

par Rédacteur invité / 1 juin 2017

Le mythe qui soutient que les 3 P (pains, pâtes, patates) font engraisser est extrêmement répandu. Mais est-il vrai ou faux?

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Salade

Salade de fruit jolie jolie!

par Rédacteur invité / 1 mai 2017

Aujourd’hui, je vous propose un classique réinventé qui se mange autant à la collation qu’en dessert : la salade de fruits!

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Recettes

Recettes vide-frigo!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 29 mars 2017

Lorsque le temps manque et que la planification n’y est pas, la fameuse question « qu’est-ce qu’on mange pour souper? » devient infernale.

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Les

Les légumes ne sont pas populaires chez nous!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 mars 2017

Voici 10 règles de base pour faire des légumes de vraies vedettes!

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Apprivoiser

Apprivoiser le tofu, pas à pas!

par Rédacteur invité / 1 février 2017

Convertissez même les plus résistants grâce à ces techniques infaillibles!

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10

10 trucs pour bien manger à petits prix

par Rédacteur invité / 29 novembre 2016

Voici quelques trucs qui vous aideront à bien manger tout en réalisant des économies, c’est garanti!

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Que

Que faire avec les restants de sauce à spaghetti?

par Rédacteur invité / 28 novembre 2016

Lorsqu'on fait une sauce à spaghetti, on en fait en grande quantité. Mais ce n'est pas une raison pour manger des pâtes toute la semaine!

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La

La pleine conscience et l'obésité

par Rédacteur invité / 28 novembre 2016

Qu'est-ce que la pleine conscience et comment l'utiliser pour mieux vivre?

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Voir

Voir plus amène à plus manger!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 21 novembre 2016

Voici un petit truc qui pourrait aider à manger moins sans éliminer un aliment complètement!

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Comment

Comment garder sa routine lors des congés

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 18 novembre 2016

Quelques trucs pour vous aider à équilibrer vos fins de semaine afin de ne plus redouter les lundis!

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5

5 sandwiches végétaliens

par Rédacteur invité / 9 novembre 2016

Quoi de mieux qu’un sandwich pour un lunch vite fait? Et végétalien en plus?

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Quelle

Quelle quantité d'eau boire par jour?

par Rédacteur invité / 2 novembre 2016

Parce que chasser des Pokémons ne devrait pas mener à la déshydratation!

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Comment

Comment choisir ma boisson végétale?

par Rédacteur invité / 2 novembre 2016

Beaucoup plus simple que vous pensez de trouver la boisson qui vous convient!

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Le

Le jus pur à 100% équivaut à un fruit entier?

par Rédacteur invité / 2 novembre 2016

La réponse vous surprendra! Cliquez ici pour en savoir plus!

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5

5 raisons d’adopter la patate douce

par Rédacteur invité / 2 novembre 2016

Vous êtes de grands amateurs de la pomme de terre? Découvrez une alternative du tonnerre!

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Collations

Collations express pour le petit creux en fin d’après-midi

par Rédacteur invité / 20 octobre 2016

Pour remplir les bedons dans l’attente du souper, voici trois collations nutritives, rapides et ô combien délicieuses! 

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La

La protéine du futur

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 13 octobre 2016

Qu'elle est-elle selon vous? Venez lire pour le savoir!

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Aussitôt

Aussitôt mangé, aussitôt oublié!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 12 octobre 2016

Comment manger plus lentement? 5 trucs faciles vous attendent dans cet article!

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Quels

Quels sont les aliments interdits?

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 12 octobre 2016

Cliquez ici pour connaître la liste des aliments que vous devriez interdire!

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Trucs

Trucs pratiques pour les sandwichs

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 septembre 2016

Préparer un sandwich ultra mega délicieux n'aura jamais été aussi facile!

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Mythe

Mythe ou réalité?

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 20 septembre 2016

Y a-t-il une différence entre boire un jus de fruits et manger un fruit entier? Lisez cet article pour enfin élucider ce mystère!

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Des

Des félicitations de bon goût!

par Rédacteur invité / 15 août 2016

Les félicitations sont essentielles, mais encore faut-il dire les bonnes choses! Découvrez nos 4 premières règles d'or de l'encouragement.

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Manger

Manger devant l'écran : contrôlez-vous votre appétit?

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 août 2016

Savez-vous reconnaître et apprécier ce que vous mangez, ou êtes-vous hypnotisés devant la télé lors des repas? Cette expérience vous dévoilera la vérité!

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Déjeuners

Déjeuners rapides pour les matins pressés

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 1 juillet 2016

Trop pressé pour déjeuner? Découvrez trois recettes faciles et appétissantes à faire rapidement, pour partir la journée du bon pied... et le ventre plein!

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La

La couleur de notre assiette influence notre alimentation

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 28 mai 2016

La couleur de vos assiettes pourrait influencer la quantité d'aliments que vous consommez! Spécial n'est-ce pas?

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Le

Le contrôle de l’appétit… les yeux fermés!

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 18 mai 2016

Les personnes qui dorment moins bien ont tendance à avoir plus faim et elles sont souvent plus attirées par des aliments plus riches en énergie! Clique pour en savoir plus!

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L'eau,

L'eau, toute une source

par Amandine Moukarzel, nutritionniste / 8 avril 2016

Il est vrai que l’on peut vivre quelques semaines sans manger, mais seulement quelques jours sans eau. Les liquides sont donc essentiels à la survie de notre espèce, mais pour quelles raisons?

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