Article

Test du mois de septembre

1 septembre 2017

Améliore ton pointage au disque-golf

Au disque-golf, plus le pointage est bas, mieux c’est!

frisbee.png

Qu’est-ce que le disque-golf?

frisbeegolf.png

Le but de ce sport est de lancer un disque volant « frisbee » pour le faire entrer dans des paniers en métal disposés sur un parcours en effectuant un minimum de lancers.

Équipement :

  • 1 disque par personne
  • Parcours avec paniers (s’il n’y a pas de parcours avec paniers près de chez soi, il est facile de se créer son parcours de disque-golf avec des cibles correspondant à des choses qui se trouvent dans un parc comme des arbres, bancs, roche, etc.
  • Comme au golf, on peut choisir 9 à 18 cibles à atteindre.

Déroulement :

  • Déterminer une ligne de départ pour effectuer le premier lancer.
  • Chaque joueur lance une première fois.
  • Les lancers suivants s'effectuent de l'endroit où le disque s'est arrêté. (C’est le joueur dont le disque s’est arrêté le plus loin de la cible qui lance en premier.)
  • Chaque joueur compte son nombre de lancers.
  • Le pointage final correspond au nombre de lancers effectués.

Avec un peu de technique, tu peux t’améliorer. Voici 2 façons de lancer :

revers.png 

Revers : Ton corps est placé de côté par rapport à ta cible. Place ton pouce sur le dessus du disque. Plie ton coude et ton poignet vers toi. Pour lancer, déplie ton coude en étendant ton bras et à la fin du mouvement, en dépliant ton poignet (extension).

Regarde aussi cette vidéo pour voir l’ensemble du mouvement : 

coup-droit.png

Coup droit : Place ton pouce sur le dessus du disque; l’index et le majeur en dessous sur le long du rebord intérieur. Place le disque à côté de toi en pliant le coude vers le bas. Pour lancer, déplie ton bras en amenant ton coude vers l’avant puis le poignet.

Regarde aussi cette vidéo pour voir l’ensemble du mouvement :

Selon les obstacles qui sont devant toi et la distance des cibles, tu choisiras la technique qui te semble la meilleure pour atteindre le panier.

Et si tu t’amuses à lancer le disque avec des amis, il est aussi pratique de savoir comment l’attraper! Voici 3 manières de l’attraper : 

sandwich.png
En sandwich : avec tes 2 mains, une sur le dessus, l’autre en dessous.

a-2-mains.png
À 2 mains : les 2 mains sur le rebord du disque.

a-1-main.png
À 1 main : d’une seule main, par le rebord.

Comme le « frisbee » existe depuis les années 60, tes parents et tes grands-parents se sont certainement déjà amusés à lancer le disque… Alors, mets-les au défi du disque-golf!!!

Partager
Article écrit par Natacha Gaulin Marion, kinésiologue Catégories présentes: activité| famille| frisbee| jeu| testdumois