Article

FITT

23 juillet 2019

patins_roues_alignees_fille_parc_coinsronds_300x200-jpeg.png

Tu aimes bouger ? Tu voudrais être plus en forme et sentir que tu as plus d’énergie?

Pour être en forme (to be fit), pour être «FITT» voici un acronyme mnémotechnique pour te rappeler des actions simples que tu peux faire :

Fréquence : bouge plus souvent (tous les jours et plusieurs fois dans la journée, avant chaque repas?)

Intensité : augmente l’intensité de ton entraînement (corde-à-sauter, escalier, patiner, il faut être essoufflé!)

Temps : augmente la durée (ajoute 10 minutes de plus à ta randonnée à vélo,  10 minutes de frisbee après la baignade)

Type : fais des activités variées (du Aki à la Zumba, trouve une nouvelle activité à essayer!)

Pour être encore plus en forme, pour être FITT,  passe à l’action!

Partager
Article écrit par Natacha Gaulin Marion, kinésiologue Catégories présentes: activité| entraînement| fitt| forme